Retrouvez la liste de toute l’offre d’activité physique et de sport sur le territoire couvert par la CPTS Lyon 9
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Le saviez-vous?
Plan mondial de l’OMS pour l’activité physique et la santé 2018-2030 et grande cause nationale 2024.
L’inactivité physique est devenue un véritable enjeu de santé publique.
L’organisation mondiale de la santé (OMS) a ainsi lancé son plan d’action mondial pour l’activité physique et la santé pour réduire d’ici 2030 l'inactivité physique de 15% chez l’adulte et l’adolescent.
L'organisation des Jeux Olympiques et Paralympiques de 2024 en France est l'occasion de décréter l'activité physique et sportive GRANDE CAUSE NATIONALE.
L’activité physique est très bénéfique pour la santé du cœur, du corps et de l'esprit.
Encore faut-il qu’elle soit adaptée!
Définition de l'activité physique par l'OMS
L’organisation mondiale de la santé définit l’activité physique comme tout mouvement corporel produit par des muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie. Elle désigne tous les mouvements que l’on effectue notamment dans le cadre des loisirs, sur le lieu de travail ou pour se déplacer d’un endroit à l’autre. Une activité physique d’intensité modérée ou soutenue a des effets bénéfiques sur la santé.
Mais alors? Pourquoi bougeons-nous moins ou mal?
Vieillissement, douleur, sédentarité et fatigue professionnelle, métiers contraignants, éducation, manque de temps, coups durs de la vie, vie de famille ou encore apparition de maladie sont autant de facteurs contribuant à une diminution de notre activité physique.
Mettre son corps en mouvement pour l’entretenir? Adaptez l’exercice physique!
Ainsi, nous pouvons abîmer notre corps par manque d'activité physique ou trop (gestes répétitifs, porter des charges lourdes, positions contraignantes).
Nous pouvons l’entretenir en travaillant la mobilité, la souplesse, la force, l'endurance, la coordination et l'équilibre, mais aussi en prévenant les blessures (gestes et postures).
Il existe 3 niveaux d'intensité : faible, modéré, élevé.
L’activité physique "sportive" que vous pratiquez doit toujours être adaptée à :
- Votre état d’esprit (collectif, groupe, individuel, compétiteur, loisir)
- Votre âge et état de santé (arthrose, diabète, surpoids…)
Mode d’emploi pour s’y remettre
L'activité physique ne rime pas forcément avec sport!
Il existe différentes façons de pratiquer une activité physique pour entretenir son corps.
Privilégier la marche ou faire du vélo pour se déplacer au quotidien, aller au travail, faire ses courses sont le premier niveau d'activité physique.
Elle peut aussi s'organiser autour d’un jeu avec des règles à suivre (volley, foot, handball, tennis) ou d’une activité / entraînement spécifique (gymnastique, danse, yoga, stretching, footing, vélo…) et revêtir une dimension sociale (collectivité).
Vous n’avez pas de problème particulier identifié ? Une inscription dans un club / association ou une pratique par soi-même est suffisante (piscine municipale, footing, vélo, randonnée…).
Vous avez des difficultés ? La kinésithérapie (soins par le mouvement) peut-être une initiation à l’exercice et à la surveillance de l’état articulaire et musculaire. Ce professionnel de santé est à même d’évaluer la pratique adaptée à votre état de santé et vous orientera vers un sport ou une activité physique adaptée en complément ou après la prise en charge (inscription dans une association, activités physiques adaptées).
Il existe de nombreuses associations sportives à Lyon 9 qui vous permettent de pratiquer une activité physique (sport, stretching…) que vous n’ayez pas de problème physique ou que vous en ayez (handicap locomoteur, arthrose, pathologie neurologique chronique). L’offre est variée.
Les associations sportives
Pour aller au delà du 9ème
